Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Eyyübiye İlçe Sağlık Müdürü Halk
Sağlığı Uzmanı Dr. Kezban Yavuz Emik, 7 Nisan Dünya Sağlık Gününde sağlıklı
beslenme önerilerinde bulundu.
Emik, oruç tutarken en çok zorlanılan sorunların başında halsizlik
ve açlık atakları gelebileceğinin altını çizdi. Açıklamasında Emik, şu
uyarılarda bulundu:
“Oruç tutmak her bireyin sağlık durumuna göre farklı etkiler
gösterebilir. Sağlıklı bireylerde orucun zorlayıcı bir etkisi
hissedilmeyebilir. Fakat yaz aylarında artan sıcaklıklar nedeniyle oruç tutmak
daha zorlayıcı olduğundan kalp rahatsızlığı, böbrek hastalıkları, diyabet,
hipertansiyon gibi kronik hastalıkları olanların ve düzenli ilaç kullananların
oruç tutmadan önce mutlaka bir uzmana danışması gerekmektedir. Ayrıca gebelerin
ve emziren annelerinde herhangi bir sağlık problemi yaşamaması için oruç
tutmadan önce mutlaka bir doktora danışmalarını öneriyoruz.”
Özellikle yaz aylarında oruç tutarken açlık ve susuzluk
yaşandığına vurgu yapan Emik, uyarılarını şöyle sürdürdü:
“Yaz aylarında terleme ve idrar yolu ile atılımı artar. Ramazan
ayı öncesi su tüketmeyerek susuzluğa alışılacağının düşünülmesi oldukça yanlış
bir uygulama olup günde en az 8-10 bardak su tüketelim. Su kaybını arttıran
çay, kahve gibi içeceklerin kullanımı ise sınırlandıralım. Günlük tempo
içerisinde sağlıklı yaşam ritüellerine uygulamak ne kadar zor görünse de
alışkanlıklarımızı değiştirerek size sağlıklı ve kaliteli bir yaşam
sürebilirsiniz. Her ne kadar vaka sayılarımız azalsa da pandemi hala devam
etmekte. Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske, mesafe ve hijyen kurallarına
uyalım. Bu kapsamda mübarek ramazan ayının size sağlık, bereket ve mutluluk
getirmesini diler ‘7 Nisan Dünya Sağlık Gününüzü’ kutlarım”.
