enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhpurfaşanlıurfa
DOLAR
18,4863
EURO
17,8227
ALTIN
972,74
BIST
3.262,53
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Şanlıurfa
Açık
31°C
Şanlıurfa
31°C
Açık
Çarşamba Açık
33°C
Perşembe Açık
34°C
Cuma Açık
35°C
Cumartesi Açık
35°C

GoStudent’ın yaptığı araştırmaya göre Türkiye’de ailelerin 90’ı okula dönüş stresi yaşıyor

GoStudent’tan Okula Dönüş Stresiyle Başa Çıkmak İçin 5 Basit Çözüm Okula dönme konusunda endişe duyulması normaldir. Her yeni okul yılı, yeni …

GoStudent’ın yaptığı araştırmaya göre Türkiye’de ailelerin 90’ı okula dönüş stresi yaşıyor

GoStudent’tan Okula Dönüş Stresiyle Başa Çıkmak İçin 5 Basit Çözüm

Okula dönme konusunda endişe duyulması normaldir. Her yeni okul yılı, yeni sınıf arkadaşları, öğretmenler ve sınıflarla birlikte yeni zorluklar, endişeler ve düzenlemeler getiriyor. Bununla birlikte, bazı çocuklar ve aileler için, okula dönüş yoğun bir korku ve endişe taşıyor. GoStudent olarak bu tür kaygılarla başa çıkmak için kullanabileceğiniz bazı yararlı bilgileri sizler için derledik.

1. Stresi ve kaygıyı açıklayın

Çocuğunuza, neden böyle hissettiklerini daha net bir şekilde anlamalarını sağlamak ve kaygının gerçekten yardımcı olabileceğini açıklamak iyi olabilir.

Kaygı, insanları tehlikeli durumlarından uzak tutmak için geliştirilmiş doğal bir savunma mekanizmasıdır. Kaygı duyuyoruz çünkü vücudumuz tehlikeyle savaş ya da kaç denilen şeyle başa çıkmaya hazırlanıyor. Savaş ya da kaç tepkisine neden olan modern tetikleyiciler, sınava girmek, topluluk önünde konuşmak veya okula geri dönmek gibi şeyler olabilir.

2. Olumsuz düşünceleri kontrol edin

Çocuğunuzun olumsuz düşünme döngüsüne girmesi ondan kaygı oluşmasına sebep olabilir. Düşündüğümüz şeyler hissettiklerimizi etkiler, bu nedenle düşüncelere hakim olmak duygularımızı kontrol altına almaya başlamanın iyi bir yoludur.

Çocuğunuzun olumsuz düşüncelerini yönetmelerine yardımcı olmanın bazı yolları şunlardır:

  • İlk adım, olumsuz düşüncelerle karşı karşıya kaldıklarında onları tanımayı öğrenmektir. Muhtemelen bazı olumsuz düşüncelerle çok sık karşılaşıyorlar, bu yüzden onlardan en sık görülen olumsuz düşüncelerinin bir listesini yapmaya başlamalarını isteyin.

  • Bir sonraki adım, düşüncelerin doğru olmamasının nedenlerini düşünmeleridir. Örneğin, sık sık “kimsenin beni sevmediğini” düşünüyorlarsa, ailesinden arkadaşlarına ve tanıdıklarına kadar kendilerini seven tüm insanları düşünmeleri gerekir. Sonra olumsuz düşünceler her akla geldiğinde, bunun doğru olmadığını göstermek için hazırlanmış argümanları zaten vardır.
  • Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirin. Aynı olumsuz düşünceleri dile getiren bir akraba ya da arkadaşa ne tavsiyede bulunabileceklerini düşünmelerini sağlayın ve bu sözleri kendilerine uygulamalarını söyleyin.

3. Rahatlama tekniklerini kullanın

Anksiyetenin fiziksel belirtileri vardır ve bazı fiziksel eylemler aslında onları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Derin rahatlatıcı nefes alma, genç çocuğunuzun endişeli hissettiği her yerde ve her zaman kullanabileceği etkili bir araç olabilir ve yapması oldukça kolaydır.

Burunlarından uzun, yavaş, derin bir nefes alıp ağızlarından aynı şekilde yavaşça vererek nefeslerine konsantre olmaya başlamalarını söyleyin. Nefes alırken onlara onları mutlu edecek güzel bir şey düşünmelerini söyleyin. Gözlerini kapatmalarına bile gerek yok, ama eğer yaparlarsa mutlu anlar ya da güzel imgeler hayal etmeleri onların daha fazla konsantre olmalarını sağlar.

4. Yeni dönem için çocuğunuzu motive edin

Yeni okul döneminin tüm olumlu yönlerini vurgulayın. Yeni arkadaşlarla tanışmak, okulda eğlenceli aktivitelere katılmak, yeni şeyler öğrenmek. Bütün bunlar onun motivasyonunu artıracaktır.

5. İlk haftasında ona destek olun ve gününün nasıl geçeceğini anlatın

Okulun ilk haftası bazen zorlayıcı olabilir. Alışma süresince çocuğunuza anlayış ile yaklaşarak bu dönemi kolaylaştırabilirsiniz. Çocuğunuza kendi okul anılarınızdan bahsederek onunla empati kurabildiğinizi gösterin. Çocuğunuzu rahatlatmanın iyi bir yolu da ona okuldaki ders programının ve okul sonrasındaki zaman planlamasının nasıl olacağı hakkında çok net bir fikir vermektir.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Yorumlar

  1. Urfa dedi ki:

    Selam web sitesi inanılmaz mükemmel, teşekkürler

  2. Şanlıurfalı dedi ki:

    Ardahan merkezden ben Şanlıurfalı. Merhaba paylaşımınız vallaha billaha iyi, face de paylaştım 14-09-2022 13:00:29

  3. Urfalıyık dedi ki:

    Slm siten cidden dikkat çekici, teşekkürler

  4. Hakan Yandaş dedi ki:

    Elazığ merkezden ben Hakan Yandaş. Selamın aleyküm paylaşımınız vallaha billaha çok hoşuma gitti, face de paylaştım 14-09-2022 17:06:31

  5. Muhammet dedi ki:

    Slm paylaşımın harbiden çok iyi, paylaşımların devamını bekliyorum

  6. URFALI dedi ki:

    Elazığ merkezden ben URFALI. selamun aleyküm paylaşımınız inanılmaz çok hoşuma gitti, face de paylaştım 15-09-2022 18:54:01

  7. Urfa dedi ki:

    Merhaba herkese bu web sitesi harbiden çok güzel, facebookta paylaştım

  8. Şanlıurfalı dedi ki:

    Antalya merkezden ben Şanlıurfalı. merhaba arkadaşlar web siteniz yeminle çok iyi, saolun 16-09-2022 16:40:50

  9. Elifnaz dedi ki:

    merhaba arkadaşlar web sitesi yeminle ilgi uyandırıcı, face de paylaştım

  10. Antepli dedi ki:

    Burdur merkezden ben Antepli. Merhaba web siteniz inanılmaz iyi, tebrikler 19-09-2022 14:56:15

  11. Urfalıyık dedi ki:

    Merhaba web sitesi gerçekten hayran edici, teşekkürler

  12. Urfalıyık dedi ki:

    Selamlar paylaşım yeminle hayran edici, saolun

  13. URFALI dedi ki:

    Merhabalar paylaşım inan ki çok iyi, sağolun

  14. Şefik dedi ki:

    Kars merkezden ben Şefik. merhaba arkadaşlar paylaşım harbiden dikkatimi çekti, teraziye tıkladım 26-09-2022 06:37:04

  15. Şefik dedi ki:

    Kırıkkale merkezden ben Şefik. Slm paylaşım valla çok güzel, şukuladım 27-09-2022 00:07:05