İnsanlara hayattaki öncelikli gayelerinin ne olduğunu yahut hayatın gayesinin ne olduğunu sorarsanız, birçok insan buna “mutlu olmak” diyerek …
İnsanlara hayattaki öncelikli gayelerinin ne olduğunu yahut hayatın gayesinin ne olduğunu sorarsanız, birçok insan buna “mutlu olmak” diyerek yanıt verir. Lakin insanları ne keyifli eder ya da memnunluk nedir sorularına karşılık bulmak başlı başına bir sıkıntı. Altınbaş Üniversitesi Psikoloji Kısmı Öğretim Üyesi, Gelişim Psikoloğu Dr. His Taşfiliz, yapılan araştırmalara nazaran temel insan hakları, eşitlik, adalet ve güvenliğe ehemmiyet veren ülkelerde, zenginliğin bireylerin mutluluğuna çok az tesiri olduğunu söyledi.
Dr. His Taşfiliz, günümüzde pek çok araştırmacının “mutluluğu” bireylerin ömürlerinden aldıkları doyumun yüksek olması, genel olarak da daha sık olumlu ve daha seyrek olumsuz duygulanım yaşamaları olarak tanımladığını lisana getirdi. Pandemiden içinde bulunduğumuz savaş krizine kadar dünyayı sarmalayan pek çok krizin içinde beşerler memnun hissetmeyi ve hayatlarına devam edebilme gücünü yitirme noktasına geldiler tespitinde bulunan Dr. His Taşfiliz, hayatın devam ettiğini ve bu motivasyonun da devam edebilmesi gerektiğine değindi.
“Dünya Memnunluk Raporuna nazaran en mutsuz ülkeler arasındayız”
Dr. His Taşfiliz, Birleşmiş Milletler tarafından hazırlanan ve gayrisafi yurt içi hasıla yanı sıra toplumsal takviye, ortalama sağlıklı ömür müddeti, bireylerin kendi hayatları ile ilgili karar alabilme özgürlüğü, cömertlik ve ülkedeki yolsuzluk seviyesi üzere faktörlerin değerlendirdiği bu yılki Dünya Memnunluk Raporu’unda Türkiye’nin 149 ülke arasında, geçen yılki sıralamasından da geriye düşerek, 112. sırada yer aldığı açıkladı. His Taşfiliz, “Bu raporun sonuçlarına bakıldığında, ülkelerin genel refah seviyesini etkileyen faktörler, o ülkede yaşayan bireylerin ruhsal iyiliklerini de yani memnunluk seviyelerini de direkt ve dolaylı olarak etkiliyor” dedi.
“Yakın bağlar memnunluğu artırıyor”
Raporda ele alınan faktörlerden toplumsal takviyenin mutluluğumuza katkısının epeyce yüksek olduğuna dikkat çeken His Taşfiliz, yakın etrafınca desteklendiğini hissetmenin memnunlukla alakalı olduğu tespitini yaptı. “Yakın aile bağlantıları, yakın arkadaşlar, yakın ilgiler ile memnunluk ortasındaki bağlantının iki taraflı olduğu da söylenebilir. Keyifli bireyler, ilgilerini geliştirmeye ve yakınlıklarını sürdürmeye daha eğilimli ve yakın ilgiler de memnunluğu artırıyor.” dedi.
“Hayatta bir emeliniz olsun”
Keyifli insanların bir başka özelliği de hayatlarında bir maksatlarının olması olduğunu belirten His Taşfiliz, “Hedefler, dünyayı daha güzel bir yer haline getiriyor. Beşerler, en azından bir dereceye kadar emellerine ulaştıklarını hissettiklerinde daha keyifli oluyorlar. Bununla birlikte, ulaşılamaz amaçlar koymak, boşa kürek çekmek demek. Bu, ümitsizliğe sürükleyen bir süreç. Bunlardan vazgeçebilmek memnunluk için değerli bir adım demek aslında.” halinde tabir etti.
“Mutlu beşerler, sıkıntıların üstesinden daha kolay geliyor”
Birtakım insanın daima olarak beklediğimizden daha keyifli yahut daha az keyifli olmalarını hem doğuştan getirdikleri hem de kişilik özelliklerine bağlayan Dr. His Taşfiliz, “Kalıtım çalışmaları, genlerin bu kişisel farklılıklarda bir ölçü rol oynadığını gösteriyor. Şu an ne kadar memnun olduğumuz, bundan yıllar sonra ne kadar memnun olacağımızın yeterli bir göstergesi. Hangi olumsuz olayla karşılaşırsa karşılaşsın keyifli şahıslar olayların üstesinden gelme ve memnunluklarını sürdürmeye daha yatkın.” açıklamasını yaptı.
Etrafımızda bu kadar sorun varken beşerler keyifli olabilir mi?
Dr. His Taşfiliz, etrafımızda bu kadar çaresiz hissettirecek olaylar, salgın hastalıklar, savaşlar, ekonomik zahmetler olsa bile insanların hayata tutunacak noktalar belirleyip, duygusal olarak kendilerini motive edebileceklerini vurguladı. Memnunluk üzerine yapılan araştırmaların mutluğun, başımıza gelen olaylardan çok yaptığımız şeylerle ilintili olduğunu gösterdiğini söyleyen Taşfiliz, “koşullar ne kadar güçlü da olsa mutluluğumuzu arttırmak için yapabileceğimiz bir şeyler var.” diyerek kimi formüller önerdi.
Diğerlerini keyifli etmek, memnunluk kaynağı
“Minnettar olduğumuz şeyleri sıralamak bunlardan biri” diyen Dr. His Taşfiliz, haftada bir sefer minnettar olunan beş şeyi listelemenin, bireylerin hayat doyumlarını, iyimserliklerini ve genel sıhhatlerini güzelleştirdiğini belirtti. Kendi mutluluğumuzu arttırmak için bir öteki bir faydalı aktivitenin, diğer birine yardım etmek olduğunu lisana getirdi. “Yapılan bir araştırmada “Kendiniz için mi yoksa öbür biri için mi para harcamayı tercih edersiniz? Sorusuna birden fazla insanın parayı kendilerine harcamayı tercih ederek daha keyifli hissedeceğini söylediğini zanneder. Halbuki, kendileri için para harcamayı tercih eden şahıslara kıyasla öteki birine sürpriz bir ikram satın alanların günün sonunda daha keyifli olduklarını tespit edildi. Bu bulguya bakarak, diğerlerine sistemli olarak yardım eden ve güzellik yapan şahısların, yapmayanlara kıyasla hayattan aldıkları doyumun yüksek ve bu bireylerin de daha uzun mühlet sağlıklı yaşadıklarını söyleyebiliriz” diye açıkladı. Dr. His Taşfiliz, sonuç olarak olumlu hislerin olaylara bakış açımızı genişlettiğini ve farklı perspektiflerden ele alarak zorluklarla yeni baş etme metotları bulmamızı kolaylaştırdığını tabir etti. Bunun da mutluluğumuzu arttırmak için beşerde olumlu hisler hissettirecek bu tip ufak değişikliklerle işe başlamanın, yaşadığımız olumlu durumlara odağımızı çevirmenin ve diğerlerini keyifli edecek şeyler yapmanın tüm aksiliklere karşın yaşantımızda fark yaratabileceğini vurguladı.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
