Uzmanlardan osteoporoz riski için ihtar: “Hareketsiz kalmayın ve nizamlı beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!” Özellikle 50 yaş …
Uzmanlardan osteoporoz riski için ihtar: “Hareketsiz kalmayın ve nizamlı beslenmeyle birlikte günde iki bardak süt için!”
Özellikle 50 yaş üzerinde bayanlarda sık rastlanan ve kemik erimesi olarak da bilinen osteoporozdan korunmanın yolu, tertipli beslenme ve hareketle birlikte günde iki bardak süt içmekten geçiyor. Hareketsiz ömür stili, sistemsiz beslenme alışkanlıkları, genetik faktörler ve kalsiyum eksikliği nedeniyle ortaya çıkan osteoporozun önlenebilir bir hastalık olduğunu belirten uzmanlar, bu mevzuda toplumun bilinçlenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, “Osteoporoz kemiklerin güçlü ve sağlam kalması için gereken kalsiyumun büyük bir kısmının kaybolması manasına gelir. Yaşlanma, hareketsiz ömür şekli ve menopoz devrinde östrojen hormonu düzeyinin azalması ile birlikte kemikler kendilerini yenileyemiyor. Bu periyotta kemikler her zamankinden daha fazla takviyeye ve kalsiyuma muhtaçlık duyduğu için günde tüketilecek iki bardak süt ile gerekli mineral ve vitaminler bedene alınmış olur.” dedi.
Düzenli beslenmenin değerini vurgulayan İnanç, kelamlarına şöyle devam etti “Çocukluktan itibaren sağlıklı bir beslenme alışkanlığına sahip olmak ve bağışıklık sisteminin güçlü olması hastalıklardan korunmak için değer taşıyor. Hasebiyle 7’den 70’e süt tüketimi, besin pahası ve içeriğindeki mineraller nedeni ile kıymet kazanıyor.”
Günümüzde 50 yaş ve üstü bayanların yüzde 50’sinde menopoz ile birlikte osteoporoz belirtilerinin de görüldüğüne dikkat çeken İnanç, sistemli idman yapılmasının, kâfi kalsiyum ve D vitamini alınmasının bu zahmetin giderilmesinde büyük kıymeti olduğuna değindi. Neriman İnanç, ayrıyeten osteoporoz ile birlikte kemiklerin hassaslaştığını ve kırılma, çatlama üzere acil müdahale gerektiren olayların sıklıkla yaşandığını, menopoz periyodunda kemik taramalarının da tertipli yapılması gerektiğinin altını çizdi.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
