Ramazan ayında değişen beslenme tertibi, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olabiliyor. Havaların değişkenliği ve pandemi de göz önüne …
Ramazan ayında değişen beslenme tertibi, bağışıklık sistemimizin zayıflamasına neden olabiliyor. Havaların değişkenliği ve pandemi de göz önüne alındığında gerçek ve kaliteli multivitaminlerden takviye almak gerekiyor.
Bu yıl hava sıcaklıkları çok değişken seyrediyor. Uzmanlar Ramazan ayında da soğuk günlerin bizi beklediğini söylüyor. Oruç mühletinin uzunluğunu da göz önüne aldığımızda bu Ramazan’da sıhhatimize ekstra itina göstermemiz gerekiyor. Ramazan’da değişen beslenme sistemi nedeniyle vitamin, mineral, protein, karbonhidrat üzere besin öğelerini istikrarlı biçimde alınması zorlaşabiliyor. Bu besin öğeleri bağışıklık sistemimizi de etkiliyor. Ecz. Ayşen Dincer, bu nedenle Ramazan ayında sağlık meselelerinin önlenmesi için yanlışsız ve kaliteli multivitaminlerden dayanak almanın kıymetine dikkat çekiyor.
Sağlık Bakanlığı 2019 datalarına nazaran Türkiye’de hem bayanlarda hem de erkeklerde vitamin ve mineral eksikliği görüldüğünü hatırlatan Ecz. Dincer, erkeklerde bilhassa magnezyum, çinko, potasyum, B6 ve D vitamini; bayanlarda ise magnezyum, kalsiyum, demir, çinko, potasyum, B1, B2, B6 ve D vitamini eksikliğinin kelam konusu olduğunu belirtiyor. Dincer, tıpkı araştırmaya nazaran sağlıklı ve besleyici besin tüketemeyenlerin yüzde 22,7; gerekenden daha az besin tüketenlerin oranının ise yüzde 16,5 olduğunun altını çiziyor.
Krom içeren bir multivitamin sık sık acıkmanızı engellemeye yardımcı olur
Dincer, pandeminin de devam ettiği Ramazan ayında tüm bu kuralların göz önüne alınarak bağışıklık sistemini desteklemek için özel olarak farklı vitamin ve mineraller ile formüle edilmiş ve aktifliği çalışmalarla gösterilmiş eserleri tercih etmenin değerli olduğunu vurguluyor. Kullanılan multivitaminin içerisinde krom olmasının da kıymetine dikkat çeken Ecz. Dincer bu mineralin yararlarını şöyle özetliyor: “Krom insülin direncini düşürür, yağ ve karbonhidrat metabolizmasını hızlandırır. Ayrıyeten karbonhidrat ve yağlardan güç açığa çıkmasını sağlar, glikoz intoleransı ve kolesterolün azalmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra tatlı krizlerini mahzurlar. Uzun müddet aç kalıp yemek yedikten sonra şekerin ani yükselmesinin de önüne geçer. Krom içeren bir multivitamin takviyesi vitamin, mineral, antioksidan ve özel besinler ile bağışıklık sisteminizi desteklerken, kromun kan şekerini düzenleyici tesiri ile sık sık acıkmanızı engellemeye yardımcı olur.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
