Omicron Covid virüsü ve Omicron varyantı hayatımıza girdiğinden beri bir yandan aşılarla kendimizi müdafaaya çalışırken, bir yandan da vitaminlerle bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye çalışıyoruz. Pekala, kendimizi müdafaamız için yapmamız gereken en değerli fedailer nelerdir?…
Wellbeing Chef Pelin Bozkurt Bilgiç “4 Fedaim var benim. Bu 4 koruyucum Omicron öncesi korur, sonrası güçlendirir. Çekirge üzere oradan oraya zıplıyoruz. Şimdilik hiç mayına basmadım. Tesadüf mü? Hala Covid olmamamda bağışıklık sistemimi güçlendiren 4 Fedai’nin hiç mi hissesi yok? Bence var.” dedi.
Güne nefes antrenmanı ile başlamak en kıymetli ritüelim. Burundan alıp, burundan veririm. Nefes verme mühleti alma mühletinden uzun olmalı. Gövde dik, baş sabit eller dizde ve gevşek tutulur.
İdmanın Omicron’a karşı kıymetli bir rolü olduğunu düşünüyorum. Zira yoğun yüklü antrenmanda oksijen ölçüsü azalır. Oksijen azalınca kas dokusu hasarına karşı bağışıklık hücreleri etkinleşir. Yani biz oksijen gereksinimini arttırarak sistemi uyarıyoruz.
BİTKİLER
Ben günlük hayatımda bitkilerden çok yararlanıyorum Yalnızca tariflerimde değil, çeşitli hallerde onların kokularından, şifalarından bol bol dayanak alıyorum Yaşadığım ortamı bakterilerden arındırmak için bitkileri kullanıyorum. Bergamot uçucu yağı, aloe vera jel ile karıştırıp ellerimi steril ediyorum. Okaliptus uçucu yağını sıcak suyun içine 1-2 damla ekleyerek havlunun altından nefes alıp, teneffüs yollarımı koruyorum.
Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için benim için ilk dört baharat; biberiye, kekik, adaçayı ve lavanta.
Çay olarak tüketmek en kolayı: 1/2 çay kaşığı her ölçüde hazırlayıp 2 bardak kaynar suyun içinde 10 dakika demlendirin.1 dilim limon ile birlikte için.”
