Pandemide her 4 şahıstan biri 5,3 kilo aldı! Gerilimle gayret kilo vermeyi hızlandırıyor Diyete eşleriyle girenler 2 kat fazla kilo veriyor …
Pandemide her 4 şahıstan biri 5,3 kilo aldı!
Gerilimle gayret kilo vermeyi hızlandırıyor
Diyete eşleriyle girenler 2 kat fazla kilo veriyor!
Eşiyle diyet yapanlar 2 kat fazla kilo veriyor!
Pandemide giderek artan hareketsizlik Türkiye’nin neredeyse dörtte birine 5,3 kilo aldırırken, öncelikler listesinde birinci sıraya yerleşen sağlıklı ömür, kilo verme sürecini de tetikledi. Yapılan bilimsel araştırmalar, eşlerle birlikte uygulanan diyet programlarının kilo kaybını 2 kat artırdığını gösteriyor. Eş dayanağı kilo vermek için gerekli motivasyonu sağlarken; gerilim, sistemsiz uyku, hareketsizlik ve sistemsiz beslenmenin yarattığı bağımlılıkla çabayı hızlandırıyor.
Pandemi hareketsiz ömrü yaygınlaştırdı. 2021’in sonunda yayınlanan Türkiye’nin Hareket Haritası araştırması, pandemide artan hareketsizliğin nüfusun 23’üne 5,3 kilo olarak geri döndüğünü gösteriyor. 15-69 yaş aralığındaki üç bin bireyle yapılan araştırmaya nazaran, Türkiye’nin dörtte biri haftada ortalama 3 gün spor yapıyor. Günlük adım sayısı ise 8 bine yaklaşıyor. Pandemide alınan kiloların sağlıklı hayatın ön şartlarından nizamlı beslenme ve spor alışkanlığına yönelik farkındalığı artırdığını belirten Diyetisyen Tuğba Şaşmaz, “Araştırma çalışmasına nazaran, Türkiye’de her 10 şahıstan 8’i sporu sağlıklı hayatın en kıymetli ögesi olarak görüyor. Bu durum sporun kilo vermek için sadece belli bir devirde yapılan aktiflik olmaktan çıktığının bir göstergesi. Pandemiyle öncelikler listesinde birinci sıraya yerleşen sağlıklı hayat, bu istikametteki algı değişimini hızlandırdı” dedi.
Gerilim, sistemsiz uyku, sıhhatsiz beslenme ve hareketsizlik bağımlılık yapıyor
Gerilim, sistemsiz uyku ve sıhhatsiz beslenmenin kilo alma sürecini hızlandırdığını kaydeden Tuğba Şaşmaz, mevzuya ait şu değerlendirmede bulundu: ”Bu 3 faktör, hareketsizlikle birlikte çok kilo alma sürecinin ana sınırlarını oluşturuyor. Hayatı incir ağacının kökleri üzere dört bir yandan kuşatan bu ögeler giderek bağımlılığa dönüşüyor. Kilo verme süreci adeta bağımlılıkla uğraşa dönüşüyor. Bireylerin tek başlarına bu alışkanlıklardan uzaklaşmaları pek kolay olmuyor. Bilimsel araştırmalar eşlerin de sürece dahil edilmesinin kilo vermeyi 2 kat artırdığını gösteriyor. Birebir konutun içinde yaşayanlardan sadece birinin tek başına ömür üslubunu değiştirmesi çok kolay olmuyor. Lakin eş takviyesi bu mevzuda gerekli motivasyonu sağlarken hareketsiz hayat ve sistemsiz beslenme alışkanlığının terk edilmesini de hızlandırıyor.”
Kırılma noktaları aşıldığında muvaffakiyet kaçınılmaz!
Sağlıklı kilo vermeye mani olan tüm faktörlerin eşlerin dayanağı sayesinde tesirli çaba metotlarıyla ortadan kaldırılabileceğine değinen Diyetisyen Tuğba Şaşmaz,”Kilo verme süreci süratli başlayıp ilerleyen evrelerde yavaşlıyor. Kırılma noktası dediğimiz bu periyotta çabayı bırakmayanlar sonuca ulaşabiliyor. Hoşluk merkezimizde sunduğumuz bireye özel zayıflama programı ile sürecin tüm evrelerini detaylı planlıyoruz. Kırılma noktaları aşıldığında kilo verme oranı azalsa da muvaffakiyet kaçınılmaz hale geliyor. Bu kademenin sonunda muhtaçlık halinde bölgesel zayıflama aygıtıyla incelme, sıkılaşma, selülit tedavisi, gıdı eritme, çatlak tedavisi, kas geliştirme üzere uygulamaları devreye alıyoruz. Tıpkı vakitte farklı cilt tiplerine özel sunduğumuz bakımlarla da cildin sıkılaşmasını destekliyoruz” dedi.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
