Göz hastalıkları hekimi Op. Dr. Ömer Takeş, vitaminlerin
beden ve ruh sağlığı üzerinde etkisi olduğu gibi göz sağlığını da etkilediğini
söyleyerek, vitaminlerin yeterli miktarda alınmasının çocuklar ve yetişkinler
için ileride meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı koruyucu nitelik
taşıdığını dile getirdi.
A vitamininin göz sağlığı için en önemli vitaminlerden biri
olduğunu kaydeden Göz hastalıkları hekimi Op. Dr. Ömer Takeş, şu bilgileri
verdi:
“A vitamini domates, marul, kuşkonmaz, havuç, ıspanak,
maydanoz, kereviz, portakal, erik, kayısıda bulunur. B1 vitamini eksikliği ise
göz siniri hasarına neden olabilir. B1 vitaminini en çok koyun ve sığır eti,
balık, süt, yumurta, kepek, buğday, bira mayası, taze sebze ve meyveler içerir.
Vücut ve göz sağlığı için en gerekli vitaminlerden olan C vitamini, gözleri
katarakt ve makuladejenerasyonuna karşı korur. Özellikle diyabet hastalarının
gözlerini korumak için C vitamini almalarını öneriyoruz. C vitamini siyah üzüm,
kavun, karpuz, çilek, narenciye, maydanoz, yeşil biber, bezelye, havuç,
brokoli, soğanda bulunur. D vitamini özellikle miyopi, göz tansiyonu üveit ve
yaşa bağlı makuladejenerasyonu gibi görme kaybıyla ilerleyen hastalıklarda
önemli koruyucu etkisi vardır. Bu vitamini en çok balık, balık yağı, tereyağı,
karaciğer, kırmızı et, yumurta, sebzeler içerir. Ayrıca güneş önemli bir D
vitamini kaynağıdır”.
