Düzenli
egzersiz yapan insanlar genellikle daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir,
ancak çoğu egzersizin ağız sağlığını etkileyebileceğinin farkında değildir. Diş
Hekimi Pertev Kökdemir, egzersizin dişler sağlığı üzerine etkilerine bilgiler
paylaştı.
Kökdemir
egzersizin diş üzerindeki önemine değinerek, “Egzersiz, kan dolaşımınızı
iyileştirmeye yardımcı olur. Kalp atış hızınız arttıkça, vücudunuzdan oksijen
açısından zengin kan akışı da artar. Bu artan kan akışı daha fazla tükürük
oluşuma sebep olabilir. Bu da dişlere ve diş etlerine yapışan bakterilerle
savaşmaya yardımcı olur. Dişler tüm organlar besinleri kan dolaşımından
alırlar.
Egzersizin
ağız sağlığını iyileştirmenin bir başka etkisi de dişlerin duruşunu
şekillendirmektir. Araştırmalar, güzel bir gülümsemenin en önemli
bileşenlerinden birinin dişlerinizin doğal kıvrımları ve açıları olduğunu
gösteriyor. Egzersiz, daha kendinden emin bir görünüm için kasları artırmaya
yardımcı olur. Yanak ve çene kaslarını güçlendirerek, dişlerin doğru şeklini
koruyarak uygun bir ısırmaya yardımcı olur.
Egzersiz
ayrıca obeziteyi yöneterek dişlerinizin güzel görünmesini sağlar. Egzersiz
kilonuzu yönetmenize yardımcı olur. Düzenli egzersiz, sizi aşırı yemek yeme
veya ağız hijyeninizi ihmal etme gibi kötü alışkanlıklara yatkın hale getiren
stres ve kaygıyı azaltır. Obezite, birçok diş eti enfeksiyonu da dahil olmak
üzere hastalıklarla ilişkili bir durumdur. Egzersiz, kilonuzu yönetmenize ve
periodontal hastalık riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, kilo
aldığınızda yanak kısmında biriken yağlardan dolayı gülümseme formunuz
değişecek ve dişleriniz daha az görülecektir.
Egzersiz
yaptığınızda, genel ruh halinizi iyileştirirsiniz, bu da diş sağlığınızı
iyileştirmede önemli bir rol oynar. Egzersiz, bizi mutlu ve daha rahat
hissettiren nörotransmitterlerin salınımını tetikler. Ayrıca rahatlatıcı
endorfinler, kaygılarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Koşmak, bisiklete
binmek ve yüzmek gibi yorucu egzersizler de vücudunuzun oksidatif stresi
azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidanları serbest bırakmasına neden
olabilir ve bu da ağız kokusu ve diş eti hastalıklarına karşı koruma
sağlayabilir.
Egzersiz
genel sağlığı iyileştirebilir, ancak sağlıklı görünen bir gülümsemeyi
korumaktan doğrudan sorumlu değildir. Bununla birlikte, egzersizin diş
hijyenini iyileştiren birçok sağlık ve yaşam tarzı faydası sağladığı da bir
gerçektir. Ağzınızın mümkün olduğunca sağlıklı kalmasını sağlamak için
egzersizler ve iyi ağız hijyeni alışkanlıklarıyla birleştirilmeli ve düzenli
olarak yapılmalıdır. Ve altı ayda bir düzenli diş hekimi kontrolleri ihmal
edilmemelidir” ifadesini kullandı.
