Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi Konservatuarı (DTMK) tarafından müzik, vücut ve omurga bağı konusunda konferans düzenlendi. EÜ DTMK …
Ege Üniversitesi Devlet Türk Musikisi Konservatuarı (DTMK) tarafından müzik, vücut ve omurga bağı konusunda konferans düzenlendi. EÜ DTMK Konferans Salonunda düzenlenen programa EÜ DTMK Müdürü Prof. Dr. Özge Gülbey Usta, akademisyenler ve öğrenciler katıldı. Konferansı Pilates Antrenörü ve Klarnet Sanatkarı Deniz Demirasal verdi.
Natürel omurga, vücut anatomisi, müzisyenlerdeki duruş bozuklukları, vücut yükü ile yapılabilecek antrenmanlar konusunda bilgiler veren Demirasal,“Çoğu rahatsızlığımız duruş bozukluklarından kaynaklanıyor. Oturma formumuzdan yolda yürümemize kadar her anımızda bizi etkileyen duruş durumumuzu gerçek konumlandırmadığımızda, ileriki yaşlarda kamburluk ve kemik erimesi üzere rahatsızlıklar yaşayabiliriz. Bunun üzere kahırlarla karşılaşmak istemiyorsak natürel omurga durumunda durmamız gerekmektedir. Natural omurga durumu belimizden dayanak alarak göğüs kafesimizi 2 santimetre üst gerçek kaldırarak dik bir şekilde oturmaya denir” dedi.
“Ağır müzik aletleri kas ve eklem ağrılarına yol açabiliyor”
Enstrüman çalan bireylerin yanlış ve sabit duruş durumlarının kalıcı sakatlıklara yol açabileceğini söyleyen Demirasal, enstrüman çalmaya başlamadan evvel kesinlikle antrenman yapılması gerektiğini söz etti. Demirasal, “Ağır kilolara sahip müzik aletleri kas ve eklem ağrılarına yol açabiliyor. En sorunsuz enstrümanları kullanan bireylerde bile boyun düzleşmeleri, el bileklerinde fıtıklar, kemik yamulmaları üzere külfetler oluşabiliyor. Her gün 10 dakika üzere kısa periyodik idmanlarla bu zahmetlerin önüne geçilebilir ve çok kolay hareketlerin bile ne kadar tesirli olacağını iddia edemezsiniz” diye konuştu.
Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanın nasıl olacağı üzerine konuşan Demirasal, “Kuvvetlenen kas küçülür. Tertipli idmanlarla kaslarımızı kuvvetlendirdikten sonra incelmek çok kolay zira küçülen kas kemiğe yakınlaşır. Lakin küçülen kas esneyemediği için ani hareketlerle ziyan görebilir. Bu sebepten idman hareketlerini yaparken dikkatli ve olabildiğince yavaş olmak gerekir. Eşit ölçüde kuvvet hayli değerli. Örneğin kolumuzu yavaşça üst kaldırıyorsak süratlice indirmemeliyiz” dedi.
Demirasal konferans boyunca iştirakçilere duruş bozukluğuna yönelik idman çalışmaları örnekleri de gösterdi. Konferans sonunda Prof. Dr. Gülbey Usta, iştiraklerinden ötürü Demirasal’a teşekkür etti.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
