Bol su tüketin, 3-5 litre
gibi ezber söylemlerin çok sakıncalı olduğunun altını çizen Dr. Muammer Yıldız,
“Vücuda ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla su girdiğinde ‘su toksikasyonu’
dediğimiz sıkıntılı bir durum ortaya çıkar. Su fazlalığı nedeniyle kanın içindeki
bazı elementler ve minerallerin oranı çok azalır. Bu da önemli sağlık
sorunlarına yol açabilir. O nedenle su ne az ne de çok, kararında tüketilmeli” ifadesini
kullandı.
AŞIRI SU TÜKETİMİ ZEHİRLEMEYE YOL AÇABİLİR
Yetersiz su tüketimi vücutta
bazı problemlere yol açarken, bununla birlikte gerekenden daha fazla su
tüketimi ise kişinin zehirlenmesine neden olabilir ifadelerine yer veren Yıldız,
“İnsan vücutlarının yapısına su tüketmesi gerektiğini vurgulayan Yıldız, “Şeker
hastaları ve kalp hasarının tüketmesi gereken su oranı ile romatizma hastalarının
su tüketimi kesinlikle aynı olamaz. En az 2 litre tüketimin dahi yaz kış
mevsimlerine göre farklılık gösterebileceğini unutmamak gerekir.
En doğru su tüketim oranı
kişiye özgü olarak saptanmalı; hormonları, enzimleri, fizyolojik mizacı,
karakteri, yaşam biçimi gibi unsurlar kişinin ne kadar su tüketmesi gerektiğini
belirlerken göz önünde bulunduran parametrelerin başında gelmektedir“ diye
konuştu.
