Sağlıklı Beslenme Tutkusu Takıntıya Dönüşmesin

Sağlıklı ve istikrarlı beslenmek sağlıklı bir vücudun de temelini oluşturuyor. Lakin kimi şahıslar, tükettiği her gıdayı incelemeye başladığında, yemeklerin hazırlanışından içerdiği yağ, şeker, katkı unsurlarına kadar telaş yaşamaya başlandığında sağlıklı beslenme davranışı takıntıya dönüşebiliyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme takıntısıyla ilgili merak edilenleri anlatıyor.

Hareketli yaşama ayak uydurma gayretiyle birlikte hazır besinler günlük hayatta tercih sebebi olabiliyor. Bununla birlikte sağlıklı beslenme de daha çok değer kazanıyor. Bu mevzuda hassasiyet gösteren bireyler, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve hatta çocuklarına da bu alışkanlıkları yerleştirmek için uğraş sarf ediyor. Sağlıklı yaşamak için sürdürülen bu uğraşın birden fazla vakit bireylerin hayat kalitesini arttırdığını söyleyen DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, lakin bazen bu alışkanlığın önemli bir tasaya neden olarak, sıhhatsiz bir hal aldığının altını çiziyor.

Sağlıklı beslenme takıntısı sorunu yaşayanların sayısı gün geçtikçe artıyor

Uzm. Kl. Psk. Kara, sağlıklı beslenme uğraşının, günlük hayat aktivitelerini zora sokacak yoğunlukta ve sıklıkta olması durumunda sağlıklı bir efordan sıhhatsiz bir takıntıya dönüştüğüne dikkat çekiyor. Bu durumda şahıslarda besinlerin sağlıklı olup olmadığına ait tekrarlayıcı kanılar, şiddetli kaygı ve besinlerin hazırlanış kademeleri, katkı unsurları, besin boyaları, ambalaj özellikleri üzere bir takım kriterleri günlük hayatı zorlaştıracak seviyede, çok yoğun olarak denetim etme döngülerinin görülebildiğini söyleyen Uzm. Kl. Psk. Kara, ortoreksiya nervoza denilen bu sorunun gün geçtikçe yaygınlaştığını belirtiyor.

Takıntıya meyili olan, yaptığı iş/sosyal etraf münasebetiyle muhakkak bir görüntü yahut kiloda kalması gerektiği düşünülen yahut diyetle fazlaca ilgili bireylerin bu husustaki riskinin daha fazla olduğunu hatırlatan Uzm. Kl. Psk. Kara, bu durumu yaşayan bireylerde görülen belirtileri şöyle sıralıyor:

• Sağlıklı/sağlıksız beslenme konusunda günlük ömürlerini etkileyecek seviyede düşünme,
• Bu sebepten toplumsallaşmaktan, seyahate çıkmaktan ve buna benzeri aktivitelerden kaçınma,
• Belirli grup besin alımı sebebiyle beslenme istikrarının bozulması/fiziksel sıhhatin bozulması,
• Kalori kısıtlaması sebebiyle olmayan, sağlıklı beslenme takıntısı sebebiyle önemli ölçüde kilo verme,
• Sağlıklı beslenme konusunda yiyecekleri planlarken, alışveriş yaparken çok fazla vakit harcama,
• Sağlıklı beslenme kategorisinde hissetmediği bir besin aldığında yüksek seviyede suçluluk hissetme.

DoktorTakvimi uzmanlarından Uzm. Kl. Psk. Elif Eşen Kara, sağlıklı beslenme konusunda fazlaca düşünen ve takılan şahısların beslenme, fizikî sağlık üzere bahislerin yanı sıra ruhsal olarak da zorlandığı için tabip, diyetisyen ve psikolog dayanağı almalarını öneriyor. Kişinin de isteğiyle birlikte bu durumun bir takıntıdan sağlıklı beslenme gayretine dönüşebileceğinin altını çizen Uzm. Kl. Psk. Kara, “Böylelikle kişinin ömür istikrarında sağlıklı beslenme konusu manasını koruyabilmekle birlikte; toplumsal hayat, iş, aile ömrü, ilgi alanları üzere başka hayat dinamiklerinin önünde bir pürüz oluşturmayacaktır” diyor.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı