Geceyi buzdolabının önünde mi geçiriyorsunuz

Gün içerisinde denetimli beslenip gece boyunca buzdolabının önünden ayrılamıyorsanız, siz de “gece yemek yeme bozukluğu” sorunuyla karşı karşıya olabilirsiniz.

Yeme bozukluklarından biri olarak tanımlanan gece yemek yeme bozukluğu, akşam yemeğinden sonra başlayan çok yeme isteğine, hatta kişinin gece uykusundan uyanıp yemek yemesine dahi neden olabilir. Ekseriyetle günlük kalori alımının 56’sından fazlasının akşam gerçekleştiğini söyleyen Psikolog Dr. Feyza Bayraktar, gece yemek yeme bozukluğu konusunda merak edilenleri anlattı.

Gece yemek yeme bozukluğunu, bilhassa akşam yemeğinden sonra ya da gece uykudan uyanıp çok yiyecek tüketimi olarak tanımlanayan Bayraktar, bu yeme bozukluğunun uyku sorunları, depresyon, anksiyete ile birlikte seyredebileceği üzere, kilo alımı ve beraberinde bir çok sağlık sorununa de neden olabileceğinin altını çiziyor.

Günlük kalori alımının 56’sından fazlası, akşam gerçekleşiyor

“Gece yemek yeme bozukluğu olan şahısların bir kısmı, gece birkaç kere uykudan uyanıp yemek yeme eğilimi göstebilir. Sabah tok uyandıkları için ise öğleye, hatta akşama kadar besin tüketme muhtaçlığı duymazlar” açıklamasında bulunan Bayraktar, günlük kalori alımının 56’sından fazlasının çoğunlukla akşam gerçekleştiğini belirterek kelamlarına şöyle devam ediyor: “Akşam yemeğinden sonra ya da gece uykudan uyanınca tüketilen yiyeceklerin büyük bir çoğunluğu yoğun karbonhidrat, yağ ya da şeker yüklü olduğundan, çok kilo alımına sebep olabilir.”

Psikolojik sorunlar, yeme bozukluğunu tetikliyor

Gece yemek yeme bozukluğunun her yaş kümesinde görülebileceğinin ve bilhassa de hayat değişimleri üzere, gerilimin yoğun olduğu periyotlarda yeme isteğinin arttığının altını çizen Bayraktar, “İş gerilimi ya da gerilimi yönetmekte zorlanma, kişinin taşıyabileceğinden daha fazla sorumluluk yüklenmesi, aile içi irtibat, hudut koyma ve kendine vakit ayırmama üzere sorunlar, gece yemek yeme bozukluğunu tetikleyen etkenler arasındadır” açıklamasında bulundu.

Mutlaka ruhsal takviye alınmalıdır

Bayraktar, gece yemek yeme bozukluğunun önemli sağlık problemlerine neden olabileceğinin altını çizerek, kelamlarına şöyle devam etti: “Yeme bozuklukları, sıhhati tehdit eden birçok soruna yol açabileceği için, tedavi sürecinde kesinlikle bir doktorun bulunması ve kişinin sağlık denetimlerinin yapılması gereklidir. Ruhsal takviye, yeme bozuklukları tedavi sürecinin olmazsa olmaz modüllerinden bir adedidir. Bu sebeple de, uzman bir psikoterapistten dayanak alınması gereklidir. Tedavi sürecinde, bireyin muhtaçlıkları doğrultusunda vakit zaman beslenme uzmanı dayanağına de başvurulabilir.”