Obezitenin günümüzdeki en yaygın hastalıklarından biri haline geldiğinin altını çizen VM Medical Park Ankara Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Nimet Kültekin, “Günümüzde çocukluk devrinde görülme sıklığı artan obezite vaktinde tedavi edilmezse; yetişkinlik devrinde diyabet, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon ve kimi kanser tipleri üzere birçok kronik hastalığa neden olmaktadır” dedi.
Obeziteyi vücudun yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının çok artması sonucu, uzunluk uzunluğuna nazaran beden tartısının istenen seviyenin üstüne çıkması olarak tanımlayan VM Medical Park Ankara Hastanesi Besleneme ve Diyet Uzmanı Dyt. Nimet Kültekin, ikazlarda bulundu.
Çocukluk çağı obezitesi süratle artıyor
Günümüzde çocukluk çağı obezitesinin giderek arttığını vurgulayan Diyetisyen Nimet Kültekin, çocukluk çağında şişman olan bireylerin ileride de şişman olma riskinin bulunduğuna dikkat çekerek “Çocukluk devrinde edinilen hakikat beslenme alışkanlıkları, yetişkinlik devrinde de görülecek obezitenin ve münasebetiyle da obeziteye bağlı kronik hastalıkların önüne geçilmesi açısından büyük kıymet taşımaktadır” formunda konuştu.
Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalığı riski artıyor
Dyt. Nimet Kültekin, çocukluk çağı obezitesinin tehlikelerini şöyle sıraladı:
- “Obez olan çocukların yetişkinlik devirlerinde diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıklarına yakalanma riskleri artar.
- Fazla kilolar kemik ve eklemlere baskı yaparak iskelet sıhhati için risk oluşturur.
- Psikolojik olarak da çocuklarda özgüvensizlik, depresyon toplumsal ortamlardan uzaklaşma, içine kapanma üzere durumların yaşanmasına neden olabilir.”
Çocuklardaki artışın sebebi hazır gıdalar
Dyt. Nimet Kültekin, çocuklarda obezitenin artmasının nedenlerini şöyle sıraladı:
- “Beslenme alışkanlıklarının değişmesi sonucu daha fazla hazır besin tüketilmesi ve hareketsizlik çocuklarda kilo alımının en değerli sebebi.
- Çok süratli tüketilebilen, yağ ve şeker içeriği çok yüksek olan hazır besinlerin fazla tüketilmesi sonucu fazla ölçüde yağ depolanıyor, bu durum da obeziteyle sonuçlanıyor.
- Telefon, tablet üzere aygıtlar insanların hayatlarına girdi. Bu aygıtlarla birlikte çocukların oyun alışkanlıkları da değişti. Bilhassa çocukların teknoloji bağımlılıkları obeziteyi tetikledi.
- Çocuklar tablet, telefon, televizyon üzere aygıtların karşısında ne kadar yediğini bilmeden fazla ölçülerde yemek yemeye başladı. Tıpkı vakitte televizyonda ve internette dolaşan sıhhatsiz yiyecek reklamları da çocukların bu yiyeceklere yönelimlerini arttırdı.
- Bunların hepsi birleşince de artan besin alımı ve azalan fizikî aktivite çocukların obezite oranını arttırarak, sıhhatlerine da ziyan vermeye başladı.”
Çocuğunuz obezse bu önlemlere dikkat edin!
Dyt. Nimet Kültekin, çocuklarda obezitenin azalması için görüşlerini şöyle sıraladı:
- “Çocuk şayet fazla kilolu yahut obezse gereksinimi olan beslenme nizamını oluşturmak için bir diyetisyenden yardım alınmalıdır. Bir uzmana danışılmadan katiyetle bir diyet oluşturulmamalı, bilinmeyen bir ilaç ya da besin desteği kullanılmamalıdır.
- Çocukluk çağı birebir vakitte gelişim çağı da olduğu için çocuklara mutlaka kalorileri kısılmış diyetler uygulanmaya çalışılmamalıdır. Bu durum büyüme ve gelişimlerini de olumsuz tarafta tesirler.
- Aileler muhakkak beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmelidir. Şayet konutta sağlıklı beslenen bir anne baba yoksa, çocuğun bu alışkanlıkları geliştirmesini beklemek ütopik bir durumdur. Çocuğun sağlıklı pişirme sistemleriyle pişirilmiş mesken yemekleri yemesine ihtimam gösterilmelidir. Her öğünde dört besin kümesinden (et, süt, tahıl, sebze-meyve) yiyecek bulunmalıdır.
- Yemekler aile ile birlikte yenilmeye çalışılmalıdır.
- Yemek; doyma farkındalığına varabilmek için televizyon, tablet karşısında yenmemelidir. Öğün ortalarında abur cuburlar yerine meyve ve kuruyemişlere yönelmesi sağlanmalıdır.
- Çocuk tatlı, hamur işi tüketmek istiyorsa ölçüsüne dikkat edilerek verilmeli ve mümkünse mesken imali olan tatlılar, hamur işleri tam buğday unları yahut daha az şekerli olarak hazırlanmalıdır.
- Yağ ve şeker içeriği yüksek besinler ödüllendirmek gayeli verilmemelidir.
- Çocuklar fizikî aktivite yapması ve toplumsallaşması açısından teşvik edilmelidir. Sevdiği bir spor kısmı varsa bu mevzuda desteklenmelidir. Aile birlikteliği sağlanarak yürüyüş, bisiklet sürme üzere aktiviteler yapılabilir.”
Dyt. Nimet Kültekin, “Çocuklarımıza erken yaşlarda sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak sağlıklı bir toplum için yapılan en büyük yatırımdır” diyerek kelamlarını noktaladı.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
