Son yıllarda popülaritesi daima artan pilatesin, sağlıkçılar tarafından tekrar uyarlanması ile ortaya çıkan klinik pilates, hastalıkların …
Son yıllarda popülaritesi daima artan pilatesin, sağlıkçılar tarafından tekrar uyarlanması ile ortaya çıkan klinik pilates, hastalıkların tedavisinde fark yaratıyor. Klinik pilatesin kullanım alanlarıyla ilgili bilgi veren Anadolu Sağlık Merkezi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Başta bel ağrısı olmak üzere boyun ve sırt ağrısı, duruş bozuklukları, ortopedik yaralanmalar, multiple skleroz ve parkinson üzere nöroloijk hastalıklar, romatolojik hastalıklar, kanser, kemik erimesi, eklem hastalıkları, omurga eğrilikleri üzere hastalıklarda ve gebelikte yaygın olarak uygulanıyor” dedi.
Klinik pilates tekniğinin sekiz anahtar prensibi olduğunu paylaşan Anadolu Sağlık Merkezi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı, Kayropraktist Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar; omurgaya odaklanma, konsantrasyon, teneffüs denetimi, hareketlerin denetimi, kararlılık, hareketlerde akışkanlık, hareketlerin izolasyonu ve tekrarıdır. İdman programında bu prensipler hakikat şekilde uygulandığında omurga ve dayanak veren kaslarda kuvvetlenme ve takviye sağlanır” dedi.
Haftada 2 yapılmalı
Pilates antrenmanlarının omurga esnekliğini, eklem hareketini, kas gücünü, organizmanın dayanıklılığını, dolanım ve teneffüs sistem kapasitesini arttırırken, motivasyonu, odaklanmayı ve enerjik hissetmeyi sağladığını da belirten Prof. Dr. Semih Akı, “Pilates prensiplerinin hakikat kullanımıyla omurga ve etrafındaki kas kümeleri denetim edilir, duruş bozuklukları düzelir, kolların ve bacakların kullanımı, beden farkındalığı ve beden istikrarının de gelişmesine takviye olunur” diye konuştu. Klinik pilatesin sistemli yapılması halinde beden yapısının, ülkü duruşun ve kendine ve bedenine inanç halinin arttığını vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Haftada en az 2 sefer 30-45 dakika uygulanmalı” dedi.
Klinik pilates her yaşta yapılabilir
Klinik pilates sisteminde yaş hududu olmadığını söyleyen Prof. Dr. Akı, “Tedavi prensiplerine uygun olması, beden yapısı ve mevcut hastalıkların dikkate alınması sayesinde çok farklı alanlarda ve farklı yaş kümelerinde doktor denetiminde öneriliyor” biçiminde konuştu. Kalp ve akciğer hastalığı olanlar, erken doğum riski taşıyan hamileler, önemli sağlık sorunları yaşayan şahıslara pilates önerilmediğini hatırlatan Prof. Dr. Semih Akı, “Bunlar dışında rastgele bir fiziki rahatsızlığı olanlar yahut hamileler doktor onayı alarak pilatese başlayabilirler” dedi.
Kilo vermek için uzun devir takip edilmesi önemli
Klinik pilates antrenmanlarının bilhassa omurga bölgesinde aktif olarak kas kuvveti, esneklik ve dayanıklılık üzerine tesirli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Semih Akı, “Kilo vermek için güzel bir diyet programıyla birlikte çalışılması ve uzun periyot takip yapılması kıymetli. Pilates; bilhassa omurga sıhhati üzerine tesirli olduğu için duruş bozukluklarını düzeltmekte, mevcut duruşu ülkü düzeylere taşımakta, şahsa sağlıklı ve kendine güvenen bir görünüm oluşturması açısından kıymetli bir uygulamadır” açıklamasında bulundu.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
