Beyin dışarıdan gelecek tesirlere karşı korunaklı bir organ olsa da beyin sıhhatini olumsuz etkileyen durumlara maruz kalmak, vakitle yıpranma ve …
Beyin dışarıdan gelecek tesirlere karşı korunaklı bir organ olsa da beyin sıhhatini olumsuz etkileyen durumlara maruz kalmak, vakitle yıpranma ve fonksiyonlarında aksamalar oluşmasına yol açabiliyor. Uzmanlar, beynin tıpkı kaslar üzere kullandıkça güçlenen, pasif kaldıkça zayıflayan bir organ olduğuna dikkat çekiyor. Beyin sıhhati için ruhsal âlâ oluşun ehemmiyetine işaret eden uzmanlar, çok monotonlaşmış ve pasif bir ömür üslubundan kaçınmayı, beyni meşgul edecek ve faal tutacak hobi, aktivite ve etkinliklerde bulunmayı öneriyor. Uzmanlar, daima gerilim yaratan yıpratıcı ve travmatik bir ortamda ya da bağda bulunmanın beyni yıprattığını vurguluyor.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, Beyin Farkındalığı Haftası münasebetiyle yaptığı açıklamada beyin sıhhati ve ruhsal yeterli oluş ortasındaki alakayı kıymetlendirdi.
Ruh sıhhati ve vücut sıhhati arasında birbirinden ayrılamaz bir ilgi kelam konusu olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, bedensel sıhhatin olumsuz etkilenmesinin ruhsal birtakım ıstırapları da yanında getirebileceğini söyledi.
Olumsuz durumlar fonksiyonlarda aksamalara yol açabilir
Beyin sıhhati ile ruh sıhhati ortasındaki bağlantıya dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, beyin sıhhatini olumsuz etkileyen durumların beynin fonksiyonlarında aksamalara yol açabileceğini kaydetti. Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, şunları söyledi:
“Özellikle beynin, hislerin ve fikirlerin merkezi olduğu göz önüne alındığında beyin sıhhati direkt ruhsal düzgün oluş üzerinde tesirlidir denilebilir. Beyin her ne kadar dışarıdan gelecek tesirlere karşı korunaklı bir organ olsa da beyin sıhhatini olumsuz etkileyen durumlara maruz kaldığında vakitle yıpranmaya ve fonksiyonlarında aksamalar oluşmaya başlar.
Hücre kayıpları dikkat ve hafızayı etkileyebilir
Örneğin beynin fazla hücre kaybetmesi, dikkat ve hafıza sorunlarına yol açabilir. Bu kayıpların fazla olması bunama sürecine yol açabilir. Beyindeki kimyasal düzensizlikler depresyon, telaş bozuklukları, uyku sorunları üzere birçok ruhsal sıkıntıya yol açabilir. Bu nedenle beyin sıhhatini korumak, ruhsal uygun oluşu korumak için gereklidir.”
Güçlü bir beyin için bu tavsiyelere kulak verin!
Uzman Klinik Psikolog Ömer Bayar, beyin sıhhatini korumak ve ruhsal yeterli oluşusağlamak için yapılabilecekler konusunda şu tavsiyelerde bulundu:
Öncelikle beynin, birebir kaslar üzere kullandıkça güçlenen, pasif kaldıkça zayıflayan bir organ olduğu unutulmamalıdır. Bundan ötürü çok monotonlaşmış ve pasif bir hayat stilinden kaçınmak, beyni meşgul ve etkin tutacak hobi, aktivite, etkinliklerde bulunmak, vakit zaman alışılmış rutinin dışında hareket etmek faydalıdır.
Alkol ve unsur kullanımı beyni yıkıma uğratıyor
Beyinde yıkıma en çok yol açan durumlardan biri, alkol ve unsur kullanımıdır. Alkol ve husus içerisindeki toksik kimyasallar beyni çok fazla tesirler ve çalışma sistemini bozar. Anlık kullanımların dahi ziyan verdiği bilimsel olarak saptanmışken, kronik ve uzun müddetli kullanımlardaki tesirleri çok daha korkutucu boyutlardadır. Bu nedenle alkol ve unsurdan uzak bir hayat sürmek gerekir.
Sistemli uyku ihmal edilmemeli
Beynin düzgünleşme ve toparlanmak için en çok muhtaçlık duyduğu şeylerden birisi de nizamlı uykudur. Gece uykusunu sistemli almak beynin gün uzunluğu içinde bulunduğu süreçleri işleyebilmesi ve bir sonraki güne hazır başlayabilmesi için mühimdir.
Sistemli antrenman, hareketli ve etkin bir ömür değerli. Açık havada vakit geçirmek, beyindeki kan akışını ve oksijenle beslenmesini arttıracaktır.
Nizamlı ve sağlıklı beslenme, kâfi sıvı alımı, beynin gereksinim duyduğu oksijen ve besinlerce varlıklı bir şekilde beslenebilmesine imkan sağlayacaktır.
Gerilim beyni yıpratıyor
Daima gerilim yaratan yıpratıcı ve travmatik bir ortamda ya da alakada bulunmak beyni yıpratır. Bundan ötürü bu problemlere tahlil odaklı yaklaşarak çözmek, gerektiğinde hayat stilinde değişimlere gitmek, şayet tahlilde zorlanılıyor ise profesyonel takviye almak değerlidir. Dayanak almak hem kişinin üstündeki yükü azaltacak hem de süreğen meselelerin tahlili için kapı aralayacaktır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
