Gençlerde hipertansiyon böbrek hastalığı habercisi olabilir! Tüm dünyada önlenebilir vefat nedenleri arasında birinci sırada yer alan …
Gençlerde hipertansiyon böbrek hastalığı habercisi olabilir!
Tüm dünyada önlenebilir vefat nedenleri arasında birinci sırada yer alan hipertansiyon ülkemizde her 3 erişkinden 1’inde görülen yaygın bir hastalık. Üstelik son yıllarda gençlerde görülme sıklığı giderek artıyor. Türkiye’de 35 yaşından genç her 10 bireyden 1 -2’sinde hipertansiyon tespit ediliyor. Lakin hipertansiyonun gençlerde görülmeyeceğinin düşünülmesi nedeniyle belirtilerin göz arkası edilmesi ve kan basıncının tertipli ölçümünün yapılmaması üzere etkenler hipertansiyon teşhisinin konulmasını geciktiriyor. Acıbadem International Hastanesi Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, bilhassa gençlerde görülen hipertansiyonun çoklukla böbrek hastalıkları üzere diğer bir sağlık sorunu nedeniyle oluştuğuna dikkat çekerek, “Altta yatan hastalığın tedavisi yapılmadıkça, kan basıncının düzenlenmesi ve uç organ hasarının önlenmesi mümkün değildir. Bu nedenle hiçbir yakınması olmasa bile 17 yaşından itibaren her gencin yılda bir sefer kan basıncını ölçtürmesi gerekiyor. Böylelikle sinsi seyreden hipertansiyon atlanmayacak, erken teşhis sayesinde yol açtığı komplikasyonlar önlenebilecektir” diyor.
Nedeni böbrek hastalığı olabilir!
Günümüzde sistolik (büyük) kan basıncının 140 mmHg’den ve diyastolik (küçük) kan basıncının da 90 mmHg’den yüksek olması ‘hipertansiyon’ olarak kabul ediliyor. Hipertansiyon; esansiyel (primer) ve sekonder (bazı hastalıklara bağlı gelişen) olmak üzere ikiye ayrılıyor. Gençlerde daha çok görülen sekonder hipertansiyonun en yaygın nedeninin böbrek hastalıkları olduğu ihtarında bulunan Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, kelamlarına şöyle devam ediyor: “Böbrek hastalıkları arasında en sık görülenler; böbrek damarlarının darlığı, böbrek damarlarının iltihabı, akut böbrek yetmezliği ve kronik böbrek yetmezliğidir. Hipertansiyona sebep olan hastalık tedavi edilmediği takdirde de son periyot böbrek hastalığıyla sonuçlanabiliyor. Meğer geri dönüşümsüz olsa da, tedavi ile kronik böbrek hastalığının ilerlemesi yavaşlatılabiliyor, son periyoda gidişi önlenebiliyor. Bu nedenle bilhassa gençlerde hipertansiyon tespit edilmiş ise kesinlikle sebebi araştırılmalı ve tedavisi yapılmalıdır”
Belirtiler nedene nazaran değişiyor!
Hipertansiyon sıklıkla sinsi seyreden bir hastalık. Belirti verdiğinde ise en sık baş ağrısı ile kendini belirli ediyor. Bu nedenle baş ağrısının ‘strestendir’ kanısıyla ihmal edilmemesi yaşamsal değere sahip. Ayrıyeten halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, görme bozuklukları ve bulantı sıkıntıları gelişebiliyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, gençlerde yaygın görülen sekonder hipertansiyonda ise altta yatan hastalığa bağlı belirtilerin ön planda olduğuna işaret ederek, “Örneğin, böbrek hastalığı olanlarda halsizlik, iştahsızlık, bulantı, yüzde ve bedende şişme, idrar ölçüsünde azalma, idrarda renk değişikliği ve köpüklenme, kansızlık ile kemik ağrıları başlayabiliyor. Tiroit hormon bozukluğu sorunu yaşayan hastalarda ise kilo artışı, saç dökülmesi, uyku bozuklukları ve kabızlık üzere problemler daha sık görülüyor” diyor.
HİPERTANSİYONA KARŞI 5 TESİRLİ ÖNLEM!
Hipertansiyonda ömür alışkanlıklarının düzenlenmesi büyük ehemmiyet taşıyor. Nefroloji Uzmanı Dr. Gülay Yılmaz, kan basıncının ülkü bedellerde kalması için almanız gereken tedbirleri şöyle anlatıyor:
Tuzsuz beslenin
Hipertansiyondan korunmak için dikkat etmeniz gereken en değerli alışkanlığınız tuzu azaltmak olmalı! Yapılan çalışmalara nazaran, günlük tuz alımını 3 gram azaltmak kan basıncını 1,2 mmHg düşürüyor. Kan basıncınızın ülkü bedellerde kalması için günde 5-6 gramdan fazla tuz almayın. Bunun için yemeklerinize tuz serpmeyin, işlenmiş ve paketli besinlerden da uzak durun.
Ülkü kilonuza ulaşın
Çağımızın kıymetli bir sağlık sorunu olan obezite hipertansiyonun değerli bir sebebini oluşturuyor. O denli ki obezite sorunu yaşayan her 4 gençten 1’inde hipertansiyon tespit ediliyor. Boyunuza ve yaşınıza nazaran ülkü olan beden yüküne ulaşmaya çalışın. Beden kitle indeksinizin 18,5-25 kg/m2 arasında olması ülkü yükte olduğunuzu gösteriyor. Ülkü kilonuzu korumak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra tertipli antrenman yapmayı alışkanlık haline getirin. Haftanın 3-4 günü 20-30 dakika yürüyebilir, koşabilir, yüzebilir yahut bisiklet sürebilirsiniz.
Akdeniz tipi beslenin
Akdeniz tipi beslenme alışkanlığının kan basıncının düşmesinde tesirli olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmış. Taze zerzevat ve meyve, lifli besinler, haftada 2-3 gün kuru baklagiller ile balık tüketerek kan basıncının ülkü düzeyde kalmasını sağlayabilirsiniz. Salam, sosis üzere doymuş yağ içeren eserlerden ise kaçının. Ayrıyeten kalorisi yüksek ve rafine şeker içeren pasta, kek ile hazır meyve suyu üzere eserlerden de uzak kalmanız çok kıymetli.
Sigara ve alkolü bırakın
Sigara kan damarlarının daralmasına ve damarı gözetici tabakanın bozulmasına yol açarak kan basıncını yükseltiyor. Yapılan çalışmalara nazaran; sigara içen hipertansif hastaların kalp krizinden ölme riskleri 3 kat, inmeden ölme riskleri de 2 kat artıyor. Alkol hem direkt tesir ile hem de kullanılan ilaçlarla etkileşerek kan basıncını yükseltebiliyor. Ayrıyeten, alkolün yanında tüketilen ve tuz içeriği yüksek olan kuruyemiş ile çeşitli besinler nedeniyle de kan basıncı yükselebiliyor.
Gerilimden kaçının
Gerilim sempatik hudut sistemini aktive ederek kan basıncının yükselmesine neden olabiliyor. Uygun uyku, gün ışığı ve gerilimle baş etmek için dayanak almak kan basıncını düzenleyebiliyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
