Sağlıklı bir ömür için sporun değerini her fırsatta vurgulayan uzmanlar, spor sonrasında kaybedilen güç ve minerallerin spor sonrasında içilen …
Sağlıklı bir ömür için sporun değerini her fırsatta vurgulayan uzmanlar, spor sonrasında kaybedilen güç ve minerallerin spor sonrasında içilen bir bardak meyve suyu ile geri kazanılacağını vurguluyor.
Spor sırasında bedenimiz, günlük yaşantımızda yaptığımız hareketlere nazaran çok daha fazla güç tüketir ve yapılan antrenmanlar sonucunda makul ölçüde mineraller ter yoluyla bedenden dışarı atılır. Uzmanların teklifine nazaran spordan sonra bir bardak meyve suyu içmek, hem oluşabilecek kas ağrılarının önüne geçiyor hem de kaybedilen sıvı minerallerin geri kazanılmasını sağlıyor.
Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Lideri Prof. Dr. Neriman İnanç, bahisle ilgili, “Meyve suları bedenin sıvı ihtiyacını karşılamasının yanı sıra, içeriğindeki antioksidan ve mineraller ile hücrelerin yaşamsal faaliyetlerinin ve beden işlevlerinin yerine getirilmesine de yardımcı olur. Tıpkı vakitte meyve sularında bulunan meyvenin kendisinden gelen doğal şekerler, verdikleri güç sayesinde bedenin zinde kalmasını sağlıyor.” dedi.
İnanç, zerzevat ve meyvelerin antrenman yapanlar ve sportmenler için son derece kıymetli potasyum kaynakları olduğunu vurgularken, bilhassa yaz aylarında içilen bir bardak meyve suyunun, antrenman sonrasında kaybedilen sıvı ve minerallerin geri kazanılmasına yardımcı olduğunu belirtti.”
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
