Yeni insanlarla tanışma korkusu bir hastalık mıdır

Yeni birileriyle tanışma kaygısının toplumsal dert içinde yer alan bir durum olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, birtakım şahısların bu durumla baş etmede zorluk yaşayabildiğini ve bu durumun kişinin ömrünü zorlaştırdığına dikkat çekiyor. Pek çok kişinin toplumsal korkudan muzdarip olabileceğini tabir eden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Sorunu hiç kimseye anlatmayıp, kendi içinde yaşayan vakitle yalnızlığa gömülür, altından depresyon ortaya çıkabilir” ikazında bulundu.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, yeni beşerlerle tanışma korkusuna ait değerlendirmede bulundu.

Kişide yüksek telaş oluşturabiliyor

Yeni beşerlerle tanışma dehşetinin toplumsal derdin içinde yer alan bir durum olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Yeni beşerlerle tanışma kanısı dahi kimi şahısları alarma sokabilir. Bir buluşmaya, yeni şahısların olacağı bir toplantıya gitmesi gereken bireyler gitmemek için ellerinden geleni yapabilirler. ‘Ayağım ya da kolum kırılsa da gidemesem’ niyetleri dahi zihni meşgul eder. Öylesine zihinlerini şartlamışlardır ki ‘Mutlaka makus bir şey olacak, rezil olacağım, beni eleştirecekler, iki lafı bir ortaya getiremeyeceğim, söyleyeceklerimi karıştıracağım, tam bir utanç durumu olacak’ halinde niyetler zihinde dönüp durur. ‘Genelde benden kimse hoşlanmaz, konuşmamı kolay bulacaklar, birinci görüşmede bahis bulurum lakin sonra hiçbir şey bulamam’ biçiminde inanılmaz bir inanış, çaresizlik ve korku kişiyi çevreler.” dedi.

Olumsuz anılar ve itimat azalması sebep olabilir

Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, bunların altından geçmişten getirilen olumsuz anılar ve deneyimler, kendine olan itimadın azalması, bilişsel çarpıtmalar denilen otomatik niyetlerin ortaya çıktığını söyledi. Burkovik, “Zihin okuma, felaketleştirme, çok genelleme, kişileştirme, meli- malılar üzere gerilimle başa çıkma düzeneğini olumsuz etkileyen niyet kalıpları çıkar.” dedi.

Pandemi olumsuz etkilemiş olabilir

Pandemi müddetinde insanların birbirleriyle görüşmeye korktuklarını lakin bu durumun yeni beşerlerle tanışma korkusu değil, mümkün covid bulaşma korkusu olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, bu sürecin tanışma korkusu yaşayan şahısları olumsuz etkileyebildiğini söyledi. Dr. Burkovik, şunları söyledi:

“Daha evvelce tanışma korkusu olan, toplumsal dert yaşayan bireyler pandemi devrinde bu durumun üstüne, mümkün bulaş nedeniyle gidemediler ve kaçınmaları da doğal olarak arttı. Alışkanlıklar yeni hayat içinde farklı bir süreç oluşturdu. Whatsapp görüşmeleri, online görüşmeler üzere durumlar daha çok olmaya başladı. Bu biraz daha rahatlatıcı idi. Zira tasa yaşadığında çizgi kopabilir ve/ yahut farklı hususları kişi yazmış olabilir ve onlara bakarak dayanak alabilir, münasebetiyle kendini destek edebilirdi. Fakat bu durum doğal yaşantıya dönüşüldüğünde yeniden birtakım şahıslarda alışkanlık olarak kalmış olabilir ve yüz yüze görüşmeye geçemeyebilirler. Öylesine bir alışkanlık haline gelebilir ki sokakta gördüğünde, o bireyden köşe bucak kaçabilir.”

Tek başına baş etmeye çalışmak sıkıntılara yol açabilir

Pek çok kişinin toplumsal telaştan muzdarip olabileceğini söz eden Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, “Sorunu hiç kimseye anlatmayıp, kendi içinde yaşayan vakitle yalnızlığa gömülür, altından depresyon ortaya çıkabilir. Yalnızca kendi içinde yaşayıp baş etmeye çalışan, şayet kusurlu fikir kalıplarına sahipse, birebir kanılar birebir tarzda devam edeceğinden panik durumu tetiklenebilir.” ihtarında bulundu.

Kişinin ömür kalitesi olumsuz etkilenebilir

Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, tanışma endişesinin yanında yemek yemeden huzursuz olma, bulantı, korku nedeniyle baş ağrısı, el titremesi üzere durumların da bu duruma eklenebileceğini söyledi.

Bilişsel davranışçı terapi tesirli olabilir

Dr. Yıldız Burkovik, yeni beşerlerle tanışma derdinin yanı sıra endişe ve tereddütün de ortaya çıkabileceğini belirterek “Şiddetinin derecesine nazaran kişinin yaşantısını tesirler. Bazen o denli fazla olur ki ilaç tedavisi de gerekebilir. Nizamlı bir psikoterapi hep yararlıdır. Bilişsel davranışçı terapinin bu durumlarda aktif olduğu bilinmektedir.” dedi.

Bu tavsiyelere kulak verin

Uzman Klinik Psikolog Dr. Yıldız Burkovik, yeni beşerlerle tanışma korkusu ile başa çıkabilmek için tekliflerini şöyle sıraladı:

• Kendi içinizde saklamayın, sürekli bir profesyonelle durumunuzu paylaşın ve sistemli olarak terapiye devam edin.
• İletişimi devam ettirirken kendinize bakış açınız da değerlidir. Kendini kıymetsiz görmek, kendini sevmemek, oburlarının sizinle görüşmesini ve bağlantı kurmasını anlamsız olarak görmenizi sağlar. Bu yüzden her şeyden evvel kendinize paha verin ve kendinizi sevin.
• İletişim alanında kendinizde eksik gördüğünüz ne varsa onlara bakın. Bunlara terapistle bakmak size her vakit vakit kazandırır.
• Konuşma konusu bulamıyorsanız çağrışım çalışması yapabilirsiniz. Bir eşya hakkında her gün 5 dakika konuşun. Mesela bardak hakkında konuşurken yalnızca içinde sıvı olan çeşitli renklerde bir nesne dememelisiniz. Farklı çağrışımlar, bardak ile ilgili anektotlar, bardağın çağrışımı ile çardak ve çardakta içilen içecekler ve sohbet üzere birçok şey ile irtibat kurabilirsiniz. Her gün farklı bir eşya ile ilgili çağrışım yapın.
• Selamlaşmaktan korkmayın, hoş bir alışkanlığa dönüşecektir. Bağlantı selamlaşma ile başlar.
• Özellikle bireyleri dinleyin ki onlar da sizi dinlesin. Karşılıklı konuşmada en değerli olan dinlemek ve anlamaktır.
• Önyargılı asla olmayın. Tahminen de mümkün olabileceğini düşündüğünüz yanılgılı çarpıtmalarınız yüzünden önyargılı davranıyor olabilirsiniz.
• Keyif alacağınız birçok kişinin içinde olduğu bir hobi bağlantısı olumlu tarafta arttıracaktır.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı