Aşırı sıcaklara bağlı olarak gelişen sıvı kaybı, kâfi tedbirler alınmazsa pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. Uzmanlar yaz aylarında sıvı …
Aşırı sıcaklara bağlı olarak gelişen sıvı kaybı, kâfi tedbirler alınmazsa pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarıyor. Uzmanlar yaz aylarında sıvı kaybına bağlı mineral eksikliğinin risk oluşturduğuna dikkat çekerek, sıcak havalarda bedendeki sıvı kayıplarını istikrarda tutmak için maden suyu tüketimini artırmak gerektiğini vurguluyor.
Yaz mevsimi boyunca sıcak hava ve nem artışına bağlı gelişen sıvı kaybı, insan sıhhati için risk oluşturuyor. Terleme yoluyla sıcaklık istikrarını kurması gereken bedenin, çok sıcaklar ve yüksek nemli ortamlarda bu dengeyi sağlayamaması sonucu şeker, kalp-damar, tansiyon, kronik teneffüs sistemleri hastaları sağlık meseleleri yaşıyor. Basit önlemlerle sıcaklık kaynaklı hastalıklardan korunmanın mümkün olduğunu söyleyen Kızılay Kağıthane Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, “Günün en sıcak saatlerinde mecbur kalınmadıkça direkt güneşin altına çıkılmamalı. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler kullanılmalı. Susamayı beklemeden nizamlı olarak su tüketilmeli. Yetişkin bir insanın günde 2,5-3 litre yani 10-15 su bardağı su içmesi ve terle bir arada kaybettiği minerallerin yerini doldurmak için ayran yahut maden suyu tüketmesi gerekmektedir.” dedi.
Ek destek olarak maden suyu tüketilmeli
Aşırı sıcaklar ve yüksek nemden kaynaklı terlemenin bedende su ve mineral kaybını tetiklediği ikazında bulunan Kızılay Kayseri Hastanesi Uzm. Dyt. Sezgül Şahin maden suyunun içeriği ve bedene tesirleri hakkında şu bilgileri verdi: “Kaynağına nazaran farklı mineraller içeren maden sularında kalsiyum, magnezyum, sodyum ve demir üzere insan sıhhati açısından kıymetli mikro ögeler bulunmaktadır. Maden sularında hür halde bulunan bu minerallerden bilhassa kalsiyumun bağırsaklarda emiliminin epeyce yüksek olduğunu gösteren çalışmalar vardır. Yeniden sodyumdan güçlü maden sularının menopoz sonrası bayanlarda kan yağlarının yükselmesini azalttığını gösteren çalışmalar da mevcuttur. Bedenin su kaybetmesiyle oluşan kaslardaki ağrı ve halsizlik için maden suyu içeriğindeki magnezyum güzel bir destektir.” diye konuştu.
Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı
