Sınav Kaygısında Ebeveyn Takibi Önemli

Çocuklarda oluşan sınav derdi, kimi vakit baş edilemez bir hâl alıyor. Daima telaş yaşayan çocuk, imtihanlarda yanılgı yapmaktan korkuyor ve okul başarısı da her geçen gün düşüyor. Bu durumda telaş ile gayret etmek için ebeveynlere büyük vazife düşüyor. Sınav tasasının belirtileri olan fizikî reaksiyonların, ebeveynler tarafından takip edilmesi gerektiğini belirten Eğitim Koçu Murat Karcıoğlu, ‘’Çocuklar kimi vakit dert durumunu anlamlandıramıyor fakat fizikî olarak verdiği reaksiyonlar aslında bir sorun yaşadığını açıkça gösteriyor. El terlemesi, baş ağrısı, mide bulantısı, uyku sorunları ile karşılaşıldığında çocuğunuzun korku ve gerilim yaratan yoğun bir durumla karşılaştığını anlamak epeyce mümkün. Bu yüzden anne ve babalar çocuğun fizikî davranışları konusunda takipte olmalılar.” dedi.

Öğrenilen bilginin sınav sırasında hatırlanmaması ya da tesirli bir şekilde kullanılmaması olarak karşımıza çıkan sınav korkusu, birçok öğrencinin karşılaştığı bir sorun haline geldi. Öğrencilerde akademik başarıyı düşüren sınav telaşının temelinde çocuğun farkına varmadan içinde bulunduğu etraftan edindiği gizil öğrenmelerin tesiri olduğunun altını çizen Murat Karcıoğlu, ‘’Çocuklar, belirsizlik karşısında denetimi talep eder, dengeyi bulmaya çalışır. Çocuğun içinde bulunduğu şartlar, kimi vakit algı ve beklentilerinden farklı olabilir. Bu noktada korku duygusu devreye girer. Bu yüzden ebeveynler olarak çocuğa sevginizi gösterin, konutta devamlı imtihanlar ile ilgili sohbet etmekten kaçının. Çocuğunuz nasıl ki size iş hayatınız hakkında sorular sormuyorsa siz de çocuğunuza olması gerekenin dışında yalnızca akademik muvaffakiyet odaklı sorular yöneltmemeye dikkat edin. Sınav sürecinde çocuğun davranışları ve notları hakkında takipte olmayı da atlamayın.” dedi.

Maruz Bırakma Metodunu Kullanın

Maruz bırakma metodu ile çocuklardaki tasa oranını azaltmak mümkün. Örnek vermek gerekirse; çocuğun boş bir sınıfta müddetli imtihana girmesi, konut denemesi çözmesi, okulda yazılıya yahut deneme imtihanına girdiği sınıfta bir şey yapmadan sınav müddetince beklemesi çocuğu ruhsal açıdan imtihana hazırlamasını sağlar.

Denetim Edilemeyen Korku Başarısızlık Getirir

Tasa aslında insanoğlunun yaşadığı en doğal ve temel hisler arasında yerini alır. Denetim edilemeyen tasa durumu ise öğrenmeyi sekteye uğratarak muvaffakiyet seviyesini düşürür. Bilhassa öğrencilerin bir kısmında sınav öncesi ve sınav anında yoğun korku durumu yaşanır. Beklentiler, imtihana yüklenen manalar, aile hayatı, ailenin çocuk üzerindeki tesiri telaşın tetikleyicisidir. Bu yüzden çocuklarınız imtihana hazırlanırken beklenti içinde olduğunuzu hissettirmeden, imtihana odaklanmasını sağlamanız gerekir.

Hayali Bir Sahne Yaratın!

Çocuğunuzun yaşamış olduğu sınav gerilimi ile ilgili durumlar karşısında hayal kurarak çocuğun gözünde o sorunu, başarılı bir biçimde çözdüğü sahneyi canlı tutmaya çalışın. Böylelikle çocuk; sakinleşecek, zihni ve vücudu rahatlayacak, davranışlarına hükmedecektir.

Beslenme, Uyku Tertibi, Spor Olmazsa Olmaz

Tasayla başa çıkma da beslenme, uyku, nefes ile kas idmanları ve sporun kıymetini yadsımayınız. Verimli ders çalışmama, sınav hakkındaki yetersiz bilgiler, sınav stratejilerini bilmeme, gaye ve beklenti ile ilgili sorular, profesyonel dayanak almama, vakit idaresi hünerlerine sahip olmama, kendini tanımama, potansiyelini belirleyememe üzere faktör korkunun tetikleyicileridir.

Sonuca Değil, Sürece Odaklanın

Amaca ulaşmada başarıyı değerlendirirken akademik başarısızlığı utanılacak bir durum olmaktan çıkarmak gerekiyor. Başarısızlık hâlinde durumu kalıcı değil; süreksiz nedenlere bağlamak değerli. Bu nedenlerin içsel ve değiştirilebilir neden olduğunu unutmamak gerekiyor. Başarısızlık durumlarında çocukları cezalandırmak, olumsuz konuşmalar çocuklarda sınav derdine neden oluyor. Böylelikle çocuk denemekten korkuyor. Deneme imtihanları, yazılı ve kelamlı imtihanlara yüklenilen manaya dikkat etmek gerekiyor. Muvaffakiyet, sonuçla değil; çabayla ölçülür.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı