Diyabet Hastalarına Özel 8 Önemli Öneri

Aşırı sıcakların yeterlice bunalttığı bugünlerde diyabet hastaları için tehlike de artıyor! Güneşe direkt maruz kalmak kan şekeri istikrarını bozarken, güneşin altında uzun müddet oturmak da kan şekerlerinin daha yüksek seyretmesine yol açabiliyor. Acıbadem Dr. Şinasi Can (Kadıköy) Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Aşırı sıcaklar ve güneş insülinin dozunu da etkiliyor. İnsülinin emilimi sıcak ortamda daha süratli olacağı için, insülin kullanan hastalar hipoglisemi yani kan şekeri düşüklüğü ile karşılaşabilir. Tekrar insülinin soğuk zinciri kırılırsa, yani insülin kalemleri 25 derece üzerinde uzun mühlet kalırsa bozulacağı ve etkisizleşeceği için kan şekeri denetimsiz yükselebilir” diyor. Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, diyabet hastalarının sıcak havalarda olumsuz etkilenmemesi için dikkat etmeleri gereken 8 kuralı anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.

Bu içecek ve yiyeceklerden uzak durun

Şekerli gazlı içecekler, limonata ve meyve sularının kan şekerini çok süratli yükselttiğini, su yerine de geçmediklerini belirten Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Bu içecekler tıpkı vakitte idrar söktürücü özelliklerinden ötürü idrar ölçüsünün artmasına ve bedenin su oranının azalmasına yol açarlar. Üstelik susuzluk hissini azalttıkları için kişinin su alımının daha az olmasına yol açarlar. Sonuç olarak hem bu içeceklerin şeker içeriğine bağlı olarak hem de beden su oranının azalması nedeniyle kan şekerlerinde denetimsiz yükseklikler görülebilir. İnsülin kullanan hastalarda diyabet koması, yaşlı diyabetik hastalarda yüksek şeker komaları görülebilir.” diyor.

Kan şekerinizi sık aralıklarla ölçün

Güneş altında yahut sıcak havada dış ortamdaysanız kan şekerlerinizi her vakit yaptığınızdan daha sık ölçmeniz gerekiyor. Antrenmanın alışık olduğunuzdan daha yoğun olduğu günlerde orta öğünleriniz az geleceği için şeker düşüklüğü yaşayabilirsiniz. Yanınızda kan şekeri düşüklüğüne karşı acil tedbir olarak kesme şeker ya da küçük bir meyve suyu taşıyın. Orta öğün saat ve içerikleri değişirse kan şekerlerinin yükselebileceğini belirten Dr. Hasret Sezgin Meriçliler, insülin kullanan şahısların ek doz yapması gerekebileceğini söylüyor.

Bol sıvı tüketin

Sıcak havalarda terle birlikte hem su hem de sodyum üzere elektrolitler kaybedileceğinden sıcak havalarda günlük sıvı alımını kesinlikle artırın. Elektrolit kaybına karşı günde 1 bardak ayran ya da bir sade maden suyu içebilirsiniz. Diyabetik hastalar sıcak havalarda kâfi sıvı almazlarsa kan şekerleri yükselip, bu yükseklik bazen koma olarak isimlendirilen ve hastaneye yatış gerektiren seviyelere çıkabiliyor.

Sahilde asla çıplak ayakla dolaşmayın

Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Uzun yıllar devam eden diyabet ‘Nöropati’ ismini verdiğimiz ayaklarda hudut uçlarının algısının değişmesi ile karakterize bir duruma yol açar. Nöropatisi olan hastalar ayaklarda bazen nedensiz yanma hissi, uyuşukluk, ağrı hissedebilir, lakin kesici-delici bir cismin ayaklarını yaraladığını ya da sıcak kumda ayaklarının altında yanık oluştuğunu fark etmeyebilir. Bu şekilde oluşan ayak yaraları diyabetik hastalarda süratle ilerler ve önemli komplikasyonlara yol açabilir” diyor.

İlaçlarınızı buzdolabında saklayın

İlaçlar, bilhassa insülin sıcağa maruz kaldığında süratle bozulduğundan insülin kalemlerini buzdolabı kapak rafında saklamak, taşımak zorunda kalırsanız soğuk zincirini bozmadan taşımaya itina göstermek gerekiyor.

Sıcak havaya uygun giyinin

Hafif ve bol kıyafetler bedenin serin kalmasına yardımcı olduğu için, dışarıda uzun müddet kalacaksanız bol ve uzun kollu bir gömlek tercih edebilirsiniz.

Gölgede kalın

Doğrudan güneş altında oturulduğunda güneşin ısı tesiri çok daha yoğun hissedildiğinden, açık havada vakit geçirirken gölge olan alanları tercih etmeye ihtimam gösterin. Yürüyüş üzere idmanları güneşin tesirinin daha az olduğu sabah erken yahut akşam saatlerinde yapabilirsiniz.

Sıcak havalarda alkolden kaçının

Dr. Hasret Sezgin Meriçliler “Alkolün idrar söktürücü özelliği vardır, münasebetiyle sıvı kaybını artırır. Sıcak havalarda terleme ile de sıvı kaybedildiği için dehidratasyon yani beden su oranının azalması, buna bağlı kan şekeri yükseklikleri görülebilir. İnsülin kullanan hastalarda insülinin dehidratasyon durumunda hücrelere dağılımı aksayacağı için diyabet koması görülebilir.” diyor.